التوتر المزمن: العدو الصامت لصحتك النفسية والجسدية
التوتر جزء طبيعي من الحياة اليومية، ولكن عندما يستمر لفترة طويلة دون علاج، يتحول إلى عامل خطر حقيقي يؤثر على صحتك العامة ومزاجك وعلاقاتك.
كيف يؤثر التوتر المزمن على الجسم؟
- صداع مستمر وآلام في الرقبة والظهر
- ضعف التركيز والذاكرة
- مشاكل في النوم والأرق
- تسارع ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
- ضعف المناعة وزيادة القابلية للعدوى
العلاج النفسي ليس رفاهية!
علاج التوتر يتطلب فهم أسبابه والعمل على تفريغه من خلال:
- جلسات دعم نفسي فردي
- تعلم مهارات الاسترخاء والتنفس العميق
- تقنيات تنظيم الوقت وتفادي الإرهاق
- التحكم بالأفكار السلبية
في مركز يتيم، نقدم استشارات نفسية آمنة وسرية بإشراف مختصين، تساعدك على استعادة التوازن الذهني والجسدي.
صحتك النفسية تبدأ بخطوة – لا تتردد في طلب المساعدة.